Participar en una carrera, ya sea de 5 kilómetros, 10 kilómetros o una media maratón, no depende únicamente del entrenamiento previo. La forma en que un corredor se prepara el día anterior, gestiona el esfuerzo durante la prueba y cuida su recuperación después puede influir de forma decisiva en el rendimiento y en la experiencia general de la competición. Conocer qué hacer en cada uno de estos momentos ayuda a evitar errores comunes y a disfrutar más del deporte.