La menopausia en la mujer y la andropausia en el hombre implican transformaciones hormonales relevantes que afectan al metabolismo, la composición corporal y el bienestar general. Ante este escenario, el farmacéutico y nutricionista Javier Fernández Ligero (@nutriligero) insiste en que la alimentación puede convertirse en una gran aliada si se ajusta de forma estratégica. No se trata de hacer dietas restrictivas, sino de reforzar aquellos nutrientes que ayudan al organismo a adaptarse a esta nueva etapa.